はじめまして！
ブログ『スーパーフードの簡単で美味しい食べ方NAVI』管理人のAyumiです。
突然ですが、あなたは毎日こんな状態になっていませんか？
- 朝は戦争。自分の朝食は子供の食べ残したパンの耳と冷めたコーヒー。
- 鏡を見る時間は洗面所での一瞬だけ。「あれ、肌くすんでる…？」と見なかったことにする。
- 「健康的な食事を作らなきゃ」と思う反面、夕方は体力の限界でお惣菜に手が伸びる。
- サプリメントを買ってみたものの、飲み忘れて棚の奥で眠っている。
これ、全部かつての私です（笑）。
このブログは、2児の母で仕事と家事と育児でヘトヘトだった普通のワーママが、「いかに手間をかけずに、健康とキレイを取り戻すか」を追求した記録と、そのノウハウをまとめた場所です。
ズボラな私がスーパーフードに出会ったワケ
30代に突入し、2人目を出産してから、明らかに体の変化を感じ始めました。 とにかく疲れが取れない。
肌荒れが治らない。体重が戻らない…。
「このままじゃダメだ！」と一念発起し、インスタで見かけるような「丁寧な暮らし」や「オーガニックな手料理」に挑戦しようとしましたが、3日で挫折しました。
だって、下処理に時間はかかるし、子供は食べてくれないし、何より私が疲れてイライラしてしまったら本末転倒だからです。
そんな時、ふと目にしたのが「スーパーフード」でした。
最初は「モデルさんが食べる意識高い系のやつでしょ？」「高そうだし、美味しくなさそう」と敬遠していました。でも、詳しく調べてみると、衝撃の事実がわかったのです。
「これ、実は忙しいママのための最強の時短アイテムじゃない…？」
スーパーフードのすごいところは、「調理の手間がいらないものが多い」という点です。
- ヨーグルトに入れるだけ
- いつものご飯に混ぜて入れて炊くだけ
- スープやみそ汁に粉末をかけるだけ
たったこれだけで、ビタミン、ミネラル、食物繊維が爆発的に摂れる。
まさに「天然のサプリメント」であり、忙しい私たちのための「食べるエステ」だったのです。
これを取り入れてから、私の生活は変わりました。
難しい料理は相変わらず作っていませんが（笑）、体の内側から元気になり、朝の目覚めがスッキリするように。
肌の調子が良いと、それだけで1日の気分が上がりますよね。
このブログでお伝えすること
このブログでは、難しい栄養学の話や、手に入りにくい高価な食材の話はしません。
あくまで「普通の主婦が、近所のスーパーやネットでお手頃に買えて、毎日続けられること」にこだわっています。
具体的にはこんな情報を発信しています。
- 3分以内で作れるズボラレシピ （包丁を使わない、混ぜるだけ、洗い物が少ないメニュー中心！）
- 子供も旦那も騙される！？美味しいアレンジ （「健康的＝マズイ」のイメージを覆します）
- 失敗しないスーパーフードの選び方 （コスパ重視！無駄な買い物はさせません）
- 正直すぎる実食レビュー （美味しくないものは「美味しくない」と書きます）
管理人Ayumiについて
もう少しだけ、私個人のことを紹介させてください。
- 属性： 30代ワーキングマザー / 2児の母
- 性格： 基本的に面倒くさがり。熱しやすく冷めやすい（けどスーパーフードだけは続いてます！）
- 好きな時間： 子供が寝静まった後のドラマ鑑賞タイム、週末のカフェラテ。
- 苦手なこと： 揚げ物の後処理、アイロンがけ。
- 推しフード： アサイー（貧血対策に）、カカオニブ（おやつ代わりにポリポリ）
最後に
「ママなんだから我慢しなきゃ」「完璧にやらなきゃ」 そんな風に自分を追い込むのは、もう終わりにしましょう。
ご飯にお豆を混ぜるだけ、ヨーグルトに粉を振るだけ。
そんな「小さなひと手間」の積み重ねが、半年後、1年後の私たちの笑顔を作ってくれます。
忙しい毎日の隙間時間に、このブログが少しでもあなたの役に立てば嬉しいです。
一緒に、美味しく楽しく、「頑張らない健康生活」を始めましょう！
